12月25日星期三‖全天饮食记录- 森友圈 | DoDo app
12月25日星期三‖全天饮食记录
彩虹岛🌈莹莹
发布于 2024-12-25 15:15

🌤️7:30早餐
山东老面千层饼1个(约80g)
减盐火腿片50g
芝士片1片
去皮核桃仁4颗(约2个整核桃)
无盐烤腰果4颗
复合维生素1片
🌞11:00午餐
鸡蛋炒西红柿(鸡蛋2个、草莓西红柿3个)
西冷牛排1块(约200g)
蔬菜沙拉(约100g)
全麦馒头1个(约100g、烤馒头片)
🌔15:00晚餐
康师傅红烧牛肉面
(面饼约80g;搭配了生菜和鸡蛋,没喝汤)
💧全天饮水量>2000ml
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🌤️7:30早餐山东老面千层饼1个(约80g)减盐火腿片50g芝士片1片去皮核桃仁4颗(约2个整核桃) 无盐烤腰果4颗 复合维生素1片🌞11:00午餐鸡蛋炒西红柿(鸡蛋2个、草莓西红柿3个)西冷牛排1块(约200g)蔬菜沙拉(约100g)全麦馒头1个(约100g、烤馒头片)🌔15:00晚餐康师傅红烧牛肉面(面饼约80g;搭配了生菜和鸡蛋,没喝汤)💧全天饮水量>2000ml
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