🥩减肥最幸福的事莫过于家人的支持，老公陪着一起减脂！今日午餐:葱爆羊肉、清炒油麦菜、凉拌老虎菜、香煎赤松茸、小份水煮鱼片。【毛血旺的热量太高，用鱼片和黄喉代替毛血旺食材（小份菜）】

🍱今天午饭食材准备好了，健康饮食，拒绝大油大盐，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质均衡！让你的身体更健康！

❗❗瘦身的小伙伴，不要太注意体重，就bmi与体脂率而言，体脂率更具有参考价值！体重太低，肉不紧致，看上去还是胖也没用（瘦胖子而已）！同样120斤，体脂率15%和25%的人，视觉上差很多！

⚠️所以不要单纯注重个人体重变化！整体的体型重塑也很重要哦！

🫕出锅啦！