彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-22 14:25

今天是大吃大喝的一天

腊月二十三小年，今天也是儿子生日，带着孩子来海底捞过生日🎂 海底捞工作人员帮忙布置的包间，送了生日面🍜 还有海底捞的小礼物，开心的唱了生日歌祝贺歌🎶让我很惊喜的是店里工作人员特意给儿子单独送了一份生日礼物:遥控玩具车🚗 ❤️太贴心了！儿子很开心😁 他说以后过生日都在海底捞`(*∩_∩*)′ 🙏🏻很感谢今天为我们服务的每一位海底捞工作人员 🧨在这里祝各位森友:小年快乐！今天是大吃大喝不计热量的一天😊

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-22 06:07

⛅早餐

⛅早餐 藜麦无边吐司1片、蔬果混合沙拉约120g、美式咖啡1杯（未上镜） 今天是儿子生日🎂今天也是北方小年🤩🎉早上吃点清淡的，中午和晚上都有聚餐又是大吃大喝的一天啊🤣

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-21 16:35

吃了一肚子小垃圾😭

🌔晚餐 小垃圾零食🤣吃了一大堆，图片这些都打开了，基本上每种吃了几口，还不如好好吃个晚餐呢😭

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-21 13:05

午餐饮食记录

从医院附近买的自选盒饭，在医院没吃带回来吃的，2.98元/两，不算米饭，自选盒饭的菜就花了36块钱（自选菜满20元主食免费），这有一斤多？菜和米饭全吃了，这两天太累了

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-21 06:52

摆烂的一顿早餐

闺女发烧儿子咳嗽，折腾两天了，我这也开始头疼浑身疼😭早上凑合吃点吧⛅早餐全麦吐司三明治🥪（芝士片2片、低脂减盐火腿3片）煮鸡蛋1个🥚、美式咖啡1杯（没上镜）

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-20 13:42

今日早午餐打卡

早午餐打卡记录📝 孩子病了，折腾一天，昨天也没休息好，今天一大早就跑医院来了，在医院的自动咖啡售卖机买了一杯热拿铁，算是早餐了，下午一点半才完事，在医院附近的烤肉吃午餐，烤肉就是今天午餐主菜🤣昨天吃小火锅涨称了，今天晚上打算轻断食了

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-19 12:16

午餐打卡📝

🌞午餐 自助小火锅 七七八八吃了一大堆🤣炸鸡排、炸红薯、炸鸡块、宽粉也吃了，水果也吃了，吃的其他食物几乎都是蔬菜类和肉的，唯独炸货、小料和宽粉我感觉热量比较高，其他的应该还好

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-19 07:14

早餐打卡📝

⛅早餐 柳泉居豆包2个、小碗蒸（鸡蛋1个、油菜100g） 今天要外出，简单吃点，争取中午前能赶回来在家吃午餐，外食不友好🤣

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-18 15:53

晚餐记录

🍗法式香草黑椒鸡腿排2块🥗混合蔬菜沙拉100g🥚煮鸡蛋1个

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-18 11:58

感谢我哈哥🤙🏻

中华老字号柳泉居的碳水大礼包🙏🏻感谢我哈哥😊豆沙包好几个馅料:豆沙、枣泥、芝麻、松仁...中华老字号👍🏻馅料细腻不甜腻

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-18 11:57

午餐记录

🌞午餐 清炒小油菜1盘、香辣炖鸡翅（吃了9个翅根）、哈哥送的柳泉居烤馒头2个

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-18 06:49

节前自律

昨天晚餐的饺子涨了1.1斤🤙🏻亲妈饺子涨称也不怕 下周儿子过生日，紧接着就春节了，节前自律点！！ ⛅早餐:全麦吐司切块烤（1.5片吐司约80g）、混合蔬菜沙拉80g、煮鸡蛋1个、美式咖啡1杯

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-17 07:21

⛅早餐记录

早餐打卡📝 ⛅7:15 盒马臻全麦吐司2片🍞、煮鸡蛋1个🥚、坚果一小把🌰、牛奶1盒🥛、复合维生素1片💊 姨妈今天应该能走了，期待后面体重数据 今天空腹体重41.2㎏（对比昨日↓0.4㎏）

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-16 15:34

🌔晚餐打卡

🌔晚餐15:00空气炸锅烤虾（蒜香）

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-16 10:52

🌞午餐打卡

🌞午餐10:50混合蔬菜沙拉110g、煮鸡蛋1个、优形奥尔良鸡胸1块100g、红薯1/2根、清蒸口蘑香菇200g

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-16 07:22

⛅早餐打卡

开启美好的一天😊 ⛅早餐7:10 藜麦吐司1片、煮鸡蛋1个、混合坚果一小把 牛奶一盒250ml

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-15 15:40

生理期饮食📝

🥗今日饮食↓ ⛅早餐7:30（图1）宫门口豆包半个、宫门口黄馍馍半个、一盒全脂牛奶250ml🌞午餐10:50（图2、3）水煮虾22个、复合维生素1片 （水煮虾看着挺多，包完虾皮去头后也没多少，一共22只🦐）☁️加餐12:00酸奶一盒 🌔晚餐15:30（图4、5、6）鸡蛋炒菠菜一盘、空气炸锅无油版烤鸡翅、烤虾（鸡翅吃了6个、烤虾吃了6个）、白菜馅饼半个、麻酱烧饼2块（半个烧饼）

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-13 17:37

姨妈期爆碳😱

姨妈期馋碳水了😭开车跑总店一顿买，麻酱花卷、豆包、各种馒头、金丝枣糕贴 😂坐车上就炫了一个豆包、一个大碱开花馒头、一个金丝枣糕贴、半个麻酱花卷

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-12 09:34

清蒸鸡腿教程来了

🍗有手就会做的清蒸鸡腿 💧新鲜全鸡腿洗净，冷水浸泡30分钟，排出🩸水 🔪鸡腿上小刀划几下（让鸡腿更入味） 🧂加入盐、白胡椒粉或五香粉、蒸鱼豉油（家里没有蒸鱼豉油的可以用少量减盐生抽代替）、加入少许葱姜（去腥提鲜）、然后给你的大鸡腿做个按摩。 🍲​腌制1小时后直接上锅蒸即可。 🔥大火蒸20-35分钟（根据鸡腿大小、我这个鸡腿比较大，我蒸了30分钟），中途记得看一下别让水烧干。 🍄​喜欢吃菌菇或者蔬菜的，可以在鸡腿下面垫上喜欢的食材，我放的香菇和口蘑。（也可以放金汁菇，娃娃菜...按照自己喜好添加即可，建议放菌菇类，这样蒸出来的鸡腿更鲜美）！ 👍🏻​出锅开吃！！ 清蒸鸡腿高蛋白低脂肪，谁吃谁迷糊！汤汁可以拌饭吃哦！超级美味！ 👏🏻手撕鸡:​口重或者吃辣的朋友可以调一个蘸汁，把鸡腿肉撕下来蘸汁吃

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 01-12 09:32

这是不是暴食了？

鸡蛋西红柿（鸡蛋1个大、西红柿1个大）凉拌芹菜约200g醋溜绿豆芽约100g丰泽园全麦馒头1个约75g清蒸鸡腿1/2个除了图上的又吃了煮鸡蛋1个、全麦吐司1片约60g

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