昨天放纵了一下，今天涨了1斤多，不推荐极端减肥的我选择轻断食，吃饱吃好营养搭配！ ⚖️昨日体重39.95㎏，放纵后40.5㎏。放纵餐后我选择了七鲜的轻食餐来助力我的轻断食安排。 🥗美式风味牛排菌菇沙拉（牛肉生菜沙拉）蛋白质+多种蔬菜+鹰嘴豆+菠萝+菌菇类:311kj/100g热量友好，关键是营养丰富均衡。 🌯炙烤牛排蛋白蔬菜卷，菠菜面饼卷着满满的蔬菜和手撕牛肉:952kj/100g 🍣挪威冰鲜三文鱼:优质脂肪蛋白质 🍓🫐草莓蓝莓:热量低含有丰富花青素