🌥️早餐7:50液体蛋白

白玉无糖黑豆浆1袋220ml、煮鸡蛋2个

☁️加餐9:18高蛋白酸奶

吾岛零脂肪无蔗糖11.0蛋白酸奶约220g

🌞午餐11:49肉多多时蔬拼盘

羊腿肉切片约250g、西蓝花约100g、香肠约30g、烤土豆约80g、水果胡萝卜1小根、樱桃西红柿2颗

🌖晚餐15:51五彩缤纷沙拉

牛肉饼约50g、西蓝花约180g、香肠约30g、烤土豆约150g、煮鸡蛋1/2个、水果胡萝卜1小根、樱桃西红柿2颗